Ziele erreichen…Step by Step
Die Selbstständigkeit. Sie wirkte wie ein Berg, ein großer Berg. Dort war Stillstand. Ich stand vor dem Berg und erstarrte erstmal. Das Ziel kam mir sehr groß und weit weg vor und der Gedanke kam auf: „Wie soll ich das schaffen? Wo soll ich anfangen?“
Natürlich kenne ich sie auch: Die Prokrastination oder auch Aufschieberitits genannt, die genau auf so einen Moment wartet und schnell den Fuß in der Tür hat und sich breit macht. Nur mal kurz am Handy etwas nachschauen, die Spülmaschine ausräumen oder irgendetwas aufräumen. Irgendetwas ist plötzlich immer wichtiger, als das zu machen, was man angehen möchte. Ich habe mich etwas mit dem Erreichen von Zielen auseinandergesetzt. Hier sind meine Erkenntnisse:
Drei Punkte, die uns hindern unsere Ziele zu erreichen
1. Wir blockieren uns selber durch Glaubenssätze („Ich bin noch nicht so weit“, „Ich bin nicht gut genug“ „Andere können das besser als ich“…) oder durch innere kritische, zweifelnde, perfektionistische… Stimmen.
2. Wir haben zu wenig Zwischenschritte eingebaut.
3. Die Motivation ist nicht hoch genug oder wir verfolgen insgeheim ein ganz anderes Ziel.
Einbauen von Zwischenschritten
Ich möchte auf den Punkt „Zwischenschritte einbauen – oder wie der Titel schon sagt „Step by Step“ näher eingehen. Um meinem Ziel näher zu kommen, habe ich angefangen mir eine Liste zu schreiben mit den einzelnen Schritten, die zu meinem Ziel führen. Ich habe akzeptiert, dass ich meine Schritte klein mache und genau aufschreibe, was ich in dieser Woche, in diesem Monat, bis zum Ende des Jahres erreichen möchte. Das hat mich motiviert: Ein Schritt, wie „Ich beschäftige mich in dieser Woche mit dem Impressum/Datenschutz von meiner Website, entscheide mich für einen Datenschutzgenerator und fülle die Informationen aus.“ oder „Bis zum Ende der Woche habe ich mich für einen Webhosting Anbieter entschieden.“ Das waren machbare, sozusagen gehbare Schritte, für mich. Weitere Schritte waren z.B.:
Ich suche zwei Fotos aus und lade sie auf meine Website.
Meine Webseite zeige ich… und hole mir Feedback ein.
Diesen Monat melde ich mich bei einem Webhosting-Dienst an.
Ich schreibe bis zum Ende der Woche den Text „Über mich“
In den nächsten zwei Tagen informiere ich mich im Internet über Räumlichkeiten und rufe zwei Räumlichkeiten an.
Ich schreibe heute einen Blogbeitrag.
…
Ins Tuen kommen und selbst wenn es ein Minischritt ist, das habe ich dabei gelernt. Dadurch, dass man in die Umsetzung kommt, ist man in Bewegung. Man kommt ins Tuen und dadurch aus dieser Erstarrung und aus dem auf das „Schauen auf diesen riesigen Berg“ heraus.
Meine Schritte waren wirklich oft klein, jedoch haben sie bewirkt, dass ich mich kontinuierlich fortbewegt und zu meinem Ziel hinbewegt habe.
Wichtige Steps die mir geholfen haben meine Ziele zu erreichen:
- Kleine Schritte machen und sich immer wieder fragen „Was ist der nächste Schritt?“
- Die Schritte schriftlich notieren und abhaken
- Sich ein Zeitlimit setzen, was ich wann machen möchte (Woche, Monat, Jahr)
- Kontinuität: Am besten eine feste Zeit einplanen, wann du dich mit deinem Thema/Ziel in der Woche auseinandersetzen möchtest.
- Im Biorhythmus arbeiten: Wann arbeitest du am effektivsten/ kannst du dich am besten konzentrieren und mit dem Thema/Ziel beschäftigen? Morgens, mittags, abends? Jeder hat eine andere Zeit, in der er/sie besonders effektiv arbeiten kann.
- Die Frage: Wann war ich in einer ähnlichen Situation und was hat mir geholfen mein Ziel zu erreichen?
- Die Affirmation: Ich mach das jetzt – könnt ja gut werden:)
Fragen an dich selbst, um deine Ziele zu erreichen
- Hast du ein Ziel oder eine Vision vor Augen, vor dem/der du momentan noch zurückschreckst und das Gefühl hast es sei zu groß?
- Welche Zwischenschritte kannst du einbauen, damit die Schritte für dich gehbar sind?
- Welche inneren Blockaden halten dich davon ab deinen Weg zu gehen?
- Wer oder Was könnte dich unterstützen den nächsten Schritt zu gehen?
- In welchem Zeithorizont (Heute, Am Ende der Woche, im Monat Juli, am Ende des Jahres) möchtest du welche Punkte erreicht haben?
Und zum Schluss noch ein bisschen was für die Motivation: Ich habe vor kurzem ein inspirierendes Video von einem Pärchen gesehen, dass sich einen Camper-Van ausgebaut hat und damit für eine längere Zeit verreist ist. Sie erzählten von ihren Weg, von Mut und Möglichkeiten und auch von Sicherheiten loslassen und das ein Spruch ganz passend für ihre Situation ist:
„Einfach machen – könnt ja gut werden!“
In diesem Sinne: Viel Freude beim Angehen und Erreichen eurer Ziele, Ideen, Träume und Visionen: Einfach machen – könnt ja gut werden:)
